Unser Programm im Raum
Wir glauben, dass bewusstes Innehalten zum richtigen Zeitpunkt die Qualität unserer Begegnungen, Meetings und Ergebnisse verbessert.
Für Teams:
Mindful Meetings
Bei uns kannst Du deinem Meeting einen achtsamen Rahmen geben lassen:
1) Mindful Check in (30 min):
Eine gemeinsame Meditationsübung beruhigt den Geist, reduziert Stress, schafft Verbundenheit und ermöglicht eine achtsamere, freundlichere, mitfühlendere Kommunikation. Vor allem zu Beginn eines intensiven Teamprozesses sorgt daher eine „sanfte Landung“ mit Befindlichkeits-Abgleich besonders für eine produktive Arbeitsatmosphäre.
2) Mindful Break (30 min.):
Eine gemeinsame Meditationsübung mit Achtsamkeit auf den Atem (Atempause) unterstützt nach intensiven Arbeitseinheiten und Prozessen sich schnell zu regenerieren, sich wieder geistig zu sammeln, die Gedanken neu zu sortieren und frische Energie zu tanken. Mit einer Atempause lassen sich vor allem Übergänge zwischen unterschiedlichen Themenblöcken gestalten, um den Fokus neu auszurichten.
3) Sanftes Yoga (30 min.):
Eine Einheit mit sanften, feinen Körperübungen beruhigt nicht nur den Geist, sondern tut auch dem Körper gut, als Abwechslung zum längeren Sitzen auf Stühlen.
Für Privat:
MBSR-/MSC Kurse
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) und Mindful Self-Compassion (MSC) Kurse bieten Privatpersonen wertvolle Werkzeuge für ihre persönliche Entwicklung und Stressbewältigung.
Diese Programme fördern das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und helfen, konstruktiv mit Emotionen und Stress umzugehen. Durch gezielte Achtsamkeitstechniken und Selbstmitgefühlsübungen lernen Teilnehmer:innen, ihre inneren Ressourcen zu aktivieren und ein gelassenes Leben zu führen.
Die Integration dieser Methoden in den Alltag ermöglicht es den Teilnehmer:innen, ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen, resilienter zu werden und eine tiefere Verbindung zu sich selbst sowie zu anderen aufzubauen.
Nächster MBSR-Kursstart: Mittwoch, 25.11.2026
9:00 - 11:30 Uhr (Vormittagsgruppe)
oder
19:00 -21:30 Uhr
(Abendkurs)
Nächster MSC-Kursstart: Freitag, 16.10.2026
09:00 - 11:45 Uhr
Hast du Interesse? Dann vereinbaren wir ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Für Solo-Arbeitende: Mindful Coworking
Gemeinsam statt einsam arbeiten und umso flowkussierter vorwärts kommen. Das ist das Ziel der OBACHT Coworking-Tage jeden 2. Montag im Monat.
Wir starten gemeinsam mit 30 Min. Check-In (Kaffee & Austausch + 10 Min. Fokus-Meditation). Danach arbeitet jede Person 90 Min. in Stille an ihrem eigenen Fokusthema (mitgebrachte Arbeit). 20 Min. Pause (Yoga oder See nach belieben + 5 Min. Fokusmeditation) ermöglichen uns weitere 90 Minuten flowkussiertes Arbeiten. Zum Abschluss gönnen wir uns noch 30 Min. gemeinsamen Check-Out (Recap & Austausch). Es gibt 6 Plätze.
Nächster Termin:
Montag, 11.05.2026
9:00 - 13:00 Uhr
Kosten: 39,- € inkl. Steuer und Getränke-Flat (Kaffee/Tee/Softdrinks)
Abo: 5er-Karte 180,- € / 10er-Karte 350,- € inkl. Steuer und Getränke Flat
Weitere Termine: 08.06.26 / 13.07.26 / 14.09.26 / 12.10.26 / 09.11.26 / 14.12.26 / 11.01.27 (New Year Special) / 08.02.27 / 08.03.27